Aqua Aerobic

Aqua Aerobic - Ladelmare Fitness & SPA Ataşehir
Aqua Aerobic - Ladelmare Fitness & SPA Ataşehir

Aqua Aerobic Nedir?

Aqua aerobic ya da diğer adıyla aqua aerobik da olarak bilinen su altı aerobik antrenmanları kısa sürede istenmeyen bölgelerdeki fazlalıkların erimesini sağlar. İlk olarak Jane Fonda tarafından uygulanan ve daha çok kadınlar tarafından tercih edilen bu antrenman türüne kadınlardaki incelme ve ciddi değişimden sonra erkeklerinde oldukça ilgisini çekmiştir.

Sudaki direnç ve kuvvete karşı uygulanan karşı kuvvetle daha yoğun bir antrenman deneyimi sağlanırken.  Suya karşı uyguladığınız bu kuvveti kaslarınızda yarattığınız için de harcanan enerji, diğer sporlarla harcanan enerjiden tam üç kat daha fazla!

Kalça, karın, bacak bölgelerindeki yağların kısa sürede erimesini sağlayan aqua aerobik, aynı zamanda zamanda kan dolaşımını düzenleyen ve fiziksel kondüsyonu arttırarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Aqua Aerobic - Ladelmare Fitness & SPA Ataşehir

Her yaş için uygun bir spor

Her yaş için uygun olan bu spor aynı zamanda yüksek enerjili ve eğlenceli bir aktivitedir. Suyun sağladığı ilave direnç sayesinde etkili bir antrenmanla kondisyon seviyelerini iyileştirmek isteyenler için mükemmel bir yoldur.

Aqua Aerobic'te Yenimisiniz?

Sorun değil. Ladelmare Fitness & SPA eğitmenlerimiz ilk dersinizde size gerekli bilgilendirmeyi yapıp, yardımcı olacaklardır. Kendinizi yorgun hissetmeye başlarsanız, düzenli molalar verin ve dinlenmeye çalışın. Hazır hissettiğinizde derslere iştirak etmeye çalışın.

Spinning Kimler Yapabilir

Aqua Aerobic İle Direnç Eğitimi

  • Aqua Aerobik suyun doğal direncini kullanarak kas gücünü artırabilir, kardiyo seviyenizi ve akciğer fonksiyonunu geliştirebilir.
  • Su havadan yaklaşık 800 kat daha yoğun olduğundan yaklaşık 12 kat daha fazla direnç sağlar.
  • Bu nedenle Aqua Aerobic, kendinizi çok fazla yorgun hissetmeden direnç eğitimini egzersizinize dahil etmenin harika bir yoludur.
Aqua Aerobic - Ladelmare Fitness & SPA Ataşehir

Aqua Aerrobic’in faydalarını Keşfedin

  • Tüm kas gruplarına yükün eşit dağılmasını sağlar
  • Kalp damar sağlığının gelişmesini sağlar
  • Eğitim sürecinde, hemen hemen tüm kaslar çalışır
  • Kardiyovasküler sistemi güçlendirir;
  • Eklemlerdeki yükü azaltır;
  • Egzersiz sırasında omurganın stresini hafifletir
  • Kan dolaşımını artırır
  • HDL (iyi kolesterol) düzeyinin arttırılmasını sağlar.
  • Su hidrostatik basıncının masaj etkisi nedeniyle cilt tonunu artırır;
  • Sinir sistemini güçlendirir.